गेट फिट विथ गौरी के साथ लोगों ने सीखा अपने वजन को कम करना फिट रहना
वन्दे भारत ! कानपुर नगर।
गुरु गोविंद सिंह के जन्मोत्सव के उपलक्ष में प्रकाश पर्व पर अमृतसर से आई वेलनेस कोच गौरी मेहता ने लाल बंगला एन टू रोड़ स्थित गुरुद्वारे में एक कैंप लगाया उन्होंने बताया कि आज के समय में मोटापा एक बड़ी समस्या बनता जा रहा है। खराब खानपान और जीवनशैली की वजह से लोग मोटापे का शिकार हो रहे हैं। ऑफिस या घर में भी लगातार एक ही जगह बैठे रहने से भी शरीर में चर्बी जमा होने लगती है। हालांकि, ज्यादातर लोग इसे लेकर काफी जागरुक हो रहे हैं और वो फिट भी रहना चाहते हैं। लोग अपना वजन नियंत्रित करने के लिए तरह-तरह के उपाय अपना रहें हैं। मोटापा आज की अबसे बड़ी समस्या बन गया है जिससे हर दूसरा व्यक्ति परेशान है। एक्सपर्ट्स मानते हैं कि मोटापा शरीर के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। कई शोध इस बात का दावा कर चुके हैं कि मोटापे से पीड़ित लोगों को कैंसर, डायबिटीज और दिल के रोग सहित अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम भी अधिक होता है। वेलनेस कोच गौरी मेहता ने बताया कि पहला तरीका यह है कि आप अपनी डाइट में कैलोरी की खपत को कम करिए। अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और प्रोटीन फूड शामिल करिये। वजन घटाने के लिए आप अपने दिनचर्या में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करिये। इसके अलावा आप अपने शरीर को पर्याप्त हाइड्रेट रखें और पर्याप्त नींद लीजिए। इसके साथ ही तेजी से वजन घटाने के लिए प्रोटीन से भरपूर डाइट फाइबर से भरपूर फूड्स, हेल्दी फैट खाईए, प्रोसेस्ड फूड्स से बचिए, खूब पानी पिजिए। बैलेंस डाइट में बाहर के खाने से बचिए, पॉर्शन कंट्रोल पर ध्यान रखिये। उन्होंने बताया कि वह मिशन टू मेक द वर्ड हेल्दीयर एंड हैप्पीनेस के साथ काम कर रही हैं जिससे सभी हेल्दी और खुश रहें। गुरु गोविंद सिंह के जन्मोत्सव पर उत्तर प्रदेश विधानसभा के अध्यक्ष सतीश महाना भी पहुंचे गुरुद्वारा में माथा टेकने के बाद वेलनेस कोच गौरी मेहता के कैम्प पर भी गये और उनसे बात की उन्होंने उनके इस कार्य के लिए काफी सराहना की।
