इसी कड़ी में मंगलवार को शलभासन कराकर आसन से होने वाले लाभ के बारे में बताया गया कि शलभ शब्द का अर्थ है टिड्डी, इस आसन में अधोमुख लेटकर शिथिल शरीर टिड्डी की तरह दिखायी देता हैं। इसके लाभ जैसे साइटिका एव पीठ के निचले हिस्से के पीढा में आराम प्रदान करता है। शरीर के वजन को नियंत्रित बनाए रखने में यह आसान उपयोगी है, पाचन में सहायता करता है तथा श्वसनतंत्र की कार्य क्षमता को बड़ाता है। इसमें सावधानी जैसे पीठ के निचले हिस्से में अधिक दर्द होने पर सावधानी पूर्वक अभ्यास करना चाहिए, उच्च रक्तचाप, पेप्टिक अल्सर एव हर्निया रोग से पीड़ित व्यक्ति को यह अभ्यास नहीं करना चाहिए।
